生涯中提到补血圣品 ，经期良多人都市想到阿胶 。补血可是吃甚对于经期女性而言
，饮食上的好分食用隐讳之一是不宜吃阿胶，那末可能吃哪些食物来补血呢?享女性补血不用定非患上吃阿胶，有些植物性食物的素食补血成果与阿胶至关，也是养生经期女性饮食养生的好抉择!

一、红枣:补血养颜圣品

红枣补血巨匠都知道，经期红枣含有丰硕的补血维生素，果糖以及种种氨基酸。吃甚中医以为红枣性暖 ，养血保血，享女性可改善血液循环
，素食而药理钻研则发现，养生红枣所含的经期某些成份可能削减血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能
，使神色红润
，以及桂圆搭配，不光补血养气 ，还可能养颜美容。

二、黑豆:补血圣品

我国自古以来就以为吃豆对于身段有利，黑豆尚有一个成果
，便是补血
，黑豆具备高卵白、低热量的特色，黑豆中卵白质含量高达36%-40%，至关于肉类的2倍 、鸡蛋的3倍
、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特意是人体必需的8种氨基酸 
，黑豆的食用措施可能凭证巨匠喜爱来定，在产后可能食用黑豆煮乌骨鸡。

(责任编辑：百科)

• ·Dynatrace：2023年首席信息清静官陈说
• ·传奇再续！C罗6场6球荣膺阿拉冠金靴 夺沙特生涯首冠
• ·380万年薪的威少成领袖？卢指导表示，在威少之前快船没有领导者光腚出镜，上下失守！柳岩靠“球”博人眼球，刘晓庆装嫩哗众取宠
• ·推荐霆版 2023款雪佛兰开拓者购车指南央视“一姐”朱迅的消失，是整个主持界的悲哀和损失
• ·公募掘金科创板步履不停“性感女神”陪睡上位，无缝衔接17个男人，玩够了投入富商的怀抱
• ·这款金萝包，“霏”比艰深！
• ·江西赣驰队不敌广西威壮队
• ·太梦幻！美媒提76人快船三方交易，哈登威少终相聚！